dieta zeby

Zmniejszasz ciężar po to żeby się nie zarypać, bo dieta redukcyjna to nie masówka i trzeba to wziąć pod uwagę.

Na moje oko wszystko jest ok z dieta...A czy moze powodem tego ze nie chudne byc to ze pijam bardzo malo wody? Do treningu moze pol litra i to wszystko... Nie czuje po prostu takiego pragnienia zeby spijac 2 l dziennie...

[...] jak skoncza mi sie bialka kreatyna itd wiec jeszcze czas zobaczymy jak bede wygladal po tym cyklu mowisz ze zbyt powaznie do tego podeszlem czemu tak uwazasz z reszta dieta i treningiem ide do innego dzialu co do mojej choroby nie ma problemu biore insuline wystarczy dostosowac czyt. podniesc troszke dawke to juz kwestia mojego wyczucia i [...]

Ale to jest dieta ,którą stosowałem do tej pory. Do cyklu chce sie jak najlepiej przygotować,więc i diete ułoże inną. Dzis zakupile 5 kg MCT Gainera,więc bede nim uzupełniał braki. Mam tez 2 kg białka WPC 80,którego wczesniej nie stosowałem(miałem tylko 1 raz ovopol) Już teraz planuje zakupic jakis syrop,żeby sie ciagle jest chcialo bo troche duzo [...]

vtserafin (nie wiem czy dobrze napisałem) skoro prosisz o konstruktywną krytyke, to ja coś napisze żeby nie było, więc do dzieła: resident21 (to ta krytyka ): robisz makabryczne błędy w pisowni, co powoduje iż niektórzy z forumowiczów nie są w stanie ich ignorować, wprawdzie każdy błędy w pisowni robić może, ale całe twoje wypowiedzi są niespujne [...]

Dieta: Posiłek 1: Mleko 500ml 0,5% / zmiejsz troche i dodaj twarogu chudego płatki owsiane 120g 2 łyżki oliwy z oliwek jogurt naturalny roche todzynek i orzechy wloskie (ile tego dać?) / tyle zeby sie zgadzalo z rozkladem BTWW tluszczy bialek i ww Posiłek 2: 6 kromek chleba pełnoziarnistego + chuda wędlina 1 łyżka oliwy z oliwek + banan [...]

DZIEWCZYNY, co wy tu w ogole wypisujecie, jedna chce zrobic z siebie anorektyczke jakas, druga, deklaruje sie ze chcialaby bardzo schudnac no ale jakos tak bez zadnego wysilku. WSTYD mi za was laski!!!!! Jesli naprawde zalezy wam na utracie wagi, to nalezy wykazac choc odrobine inicjatywy. Chlopcy wam poradzili zebyscie zajrzaly do dzialu [...]

dzieki. Na ostatnim treningu po wąskim chwycie nieźle zmęczyłem klatke.A z techniką jest raczej dobrze wiem ze 3ba prowadzic łokcie jak najdalej od ciała i tego sie 3mie. Ok dodam do pleców chyba martwy ciąg.Do tricepsa moge wrzucic jednorącz zza głowy(chociaż chciałem spróbowac cos nowego zeby zaatakowac triceps) a do diety postaram sie dołączyc [...]

Ja również mam pytanko co mam teraz brać :) Może zaczne od wymiarów: 15lat 184cm wz, 32bic 100kl 54udo <<<wymiary sprzed miesiąca może sie coś zmienilo;) Ćwicze od marca wlaśnie końc ze brac gainera 2 vitalmaxa 2.25kg na wadze przybralem po nim z 70 na 75 :D Dieta: 5-6 posiłków dziennie, produkty z duza iloscia bialka o weglach tez [...]

[...] poznać swoje ciało, obserwować reakcje - innymi słowy mierzysz siły a potem dopiero określasz zamiary - znając swoje ograniczenia (zarówno fizyczne jak i psychiczne bo dieta i ćwiczenia to jedno a wytrwałość drugie). Poza tym okres przygotowania pozwoli wporwadzić się w odpowieni reżim i oczyści ciało. Jeżeli przeprowadzisz go z głową to [...]

[...] kregoslupa)- rekami czymasz drazek, na ktorym przy normalnym cwiczeniu miesni brzucha na tej lawce zaplatasz nogi, nogi podkurczone opuszczasz (nie dotykajac ziemi!!!) i wznosisz do klatki piersiowej. Dla mnie swietne cwiczenie Co do tluszczu "po bokach"- dieta + cwiczenia miesni skosnych brzucha (nie tylko prostych!) Pozdrawiam.

[...] 'stracić masę'. Na tym forum zazwyczaj masa=mięśnie, więc ludzie mogą się na ciebie dziwnie patrzeć. Pisz lepiej 'spalić tłuszcz'. A poza tym, nie przywiązuj zbyt wielkiej wagi do szczegółów. Skoro zrzuciłeś już 25 kg, to i te pozostałe 15 zrzucisz. Skupiaj się na podstawach (dieta), dbaj o mięśnie i o samopoczucie, bądź wytrwały. Powodzenia.

[...] przyrost masy ciała). Płynne jest lepsze, bo ma większą przysfajalność przez organizm (ok. 95%). Dlatego jest zalecane od razu po treningu zarzyć HMB. Ważna jest dobra dieta (np. przed treningiem zjeść pierś z kurczaka, ryż i jakąś sałatkę (jak kto woli). Fajnie jest też przed trenengiem walnąć o ile się nie mylę witaminę B6. A najlepiej [...]

dieta --> trening --> next spalacze, oblookaj moj podpis moze Ci cos pomoze. 3.5kg to przy 2 pierwszych czynnikach jestes w stanie zrzucic Wiec do pracy, bo lato sie zbliża PS. 53 sek no nie moglem sie powstrzymac zeby tego nie napisac

moja dieta nie polega na wyliczaniu wszystkiego kalkulatorem tylko jem to co najlepsze z produktow bo nie mam czasu na liczenie a zeby na tym forum cos sie dowiedziec to musi sie cud zdarzyc wogole bez sensu!!!!

dieta ze zwiększoną ilością białka, z niewielką węglowodanów a średnią tłuszczy, w celu utrzymania takich proporcji może się okazać, że pomocna będzie odż. białkowa więc w pierwszej klejności należy się nad nią zastanawiać, w celu utrzymania masy mieśniowej pomocne jest białko jak i np. hmb- również pomaga spalać tłuszcz, no i jeszcze bardzo ważny [...]

[...] ograniczajaca spozywanie pokarmu tylko na sniadanie spowodowala spadek wagi o 3 kg , ale nie chodzi o to zeby sie glodowac chodzi mi o suplement który można by polecić osobym chcącym zgubić pare kg tłuszczyku mowa tu głownie o dziewczynach , wiadomo , trening , dieta , i plus no właśnie co ....sama l-karnityni wydaje sie mało przekonywująca .

Pytanie na szóstkę....:D co należy robić , jakie ćwiczenia,jakie treningi a może jaka dieta...(poprostu jak życ) żeby tętno spoczynkowe było mniejsze..np 50 a nie 70... ?? czy ma ktoś jakieś rady ?? Można na to wpłynąć...Obniżyć tętno ??

proste ze regulujesz wode i fat dieta (glownie weglami) Tak czy owak sa to aromatyzujace srodki i latwiej sie zalac tym niz np. nandrolonem. Nie wiem o o co biega Ci. Zwrocilem uwage tlyko na to ze jesli liczy na na takie skoki na wadze to bedzie to tylko woda i tluszcz. Dla mnie to jest rzecz ktorej unikam jak moge a niektorzy marza o tym zeby [...]

[...] w sosie własnym w kawłkach jaja banany ryby (łosoś, mintaj, makrela świeża, dorsz, szczupak, karp, halibut, flądra) piersi z kurczak i indyka szynka z indyka szynka z piersi kurczaka szynka wołowa gotowana warzywa ale czy będzie to dobra dieta dla człowieka z nadcisnieniem (bierze leki od 3 lat) Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-06-01 19:53:19